Travail prolongé sur écran ? Évitez la fatigue visuelle et les TMS avec nos conseils pratiques sur l’ergonomie et l’organisation du travail.
Travail prolongé sur écran ? Évitez la fatigue visuelle et les TMS avec nos conseils pratiques sur l’ergonomie et l’organisation du travail.
L’utilisation des écrans dans le sphère professionnelle est de plus en plus importante. En effet, en 2019, 79 % des salariés utilisaient l’informatique dans leur travail, contre 71 % en 2013 et 60 % en 2005. De plus, la crise sanitaire a favorisé la mise en place du télétravail, qui a induit le recours à un ordinateur pour effectuer le travail à distance des locaux de l’entreprise. En janvier 2021, 27 % des salariés pratiquaient le télétravail, contre 4 % en 2019.
Le travail sur écran comporte plusieurs facteurs de risques et il est important qu’ils soient évalués et consignés par l’employeur dans le document unique d’évaluation des risques professionnels (DUERP).
La fatigue visuelle est un phénomène réversible résultant d’une utilisation prolongée des écrans. Elle se manifeste par des sensations de lourdeur oculaire, des rougeurs, des picotements, une myopie temporaire, des maux de tête, et des yeux secs.
Elle peut survenir lors d’une correction visuelle inadéquate, de reflets sur l’écran, un mauvais éclairage ou une mauvaise position, une durée excessive de travail devant l’écran sans faire de pauses.
Le syndrome de l’œil sec est souvent causé par un manque de clignement des yeux dû à une concentration intense sur l’écran.
Les facteurs qui peuvent aggraver ce syndrome sont la climatisation, un écran placé trop haut et l’usage intensif de la souris qui réduit la fréquence de clignement.
Les TMS affectent les muscles, les tendons et les nerfs, principalement au niveau de la nuque, des épaules, du bas du dos, des poignets et des mains. Ils résultent de postures statiques prolongées et de mouvements répétitifs.
Les RPS sont liés au stress. Le stress, par exemple, provient d’un déséquilibre entre les contraintes perçues du travail et les ressources mises en place pour y faire face.
Dans le travail sur écran, les sources de stress sont caractérisées par la répétition des tâches, le manque d’autonomie, les bugs qui peuvent survenir sur l’ordinateur…
Pour limiter les risques liés au travail sur écran, plusieurs mesures peuvent être mises en œuvre.
Pour prévenir les TMS et autres problèmes, il est bénéfique de faire des exercices comme par exemple :
Pour en savoir plus, vous pouvez consulter l’article de l’INRS sur le travail sur écran.
Avant de se quitter…
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À l’heure actuelle, je me consacre au journalisme avec une spécialisation en cybersécurité, intelligence artificielle et culture internet, tout en nourrissant un vif intérêt pour les domaines relatifs aux sciences humaines. Mon objectif principal est d’éclaircir et rendre accessible des sujets fréquemment perçus comme obscures ou complexes. Pour me contacter : [email protected]